- 6+1 Superviikko: Tee jotakin viikon jokaisena päivä yhden viikon ajan. Koska lepo on kehon kehitykselle tärkeää, saa yhden päivän jättää väliin.
- Herkkuhetki: Suklaata, torttuja, makeaa, suolaista.. Joulun lähestyessä herkut maistuu. Kun tulossa on herkkuhetki, valmistaudu siihen kuntoilemalla. Herkkulenkin jälkeen voit valintasi mukaan joko antautua mielihaluillesi, tai jättää ne väliin. Ihan oman valintasi mukaan. Herkku on kuitenkin yhtä kuin kuntoilu!
- Tiristys: Viimeinen tiristys alkuperäisten tavoitteiden saavuttamiseksi. Oletko lähellä saavuttaa kaikki alkuperäiset tavoitteesi? Viimeinen tsemppis vielä päälle, jotta saavutat itsellesi asetetut tavoitteet.
Lauantaina: Uinti 1500m 45 minuuttia
Sunnuntaina: Sählypeli 60 minuuttia
Maanantaina: Aamu-uinti 1000m 30 minuuttia
Tavoitteenani superviikon loppuajalle on:
Tiistaina: Aamu-uinti 1000m 30min
Keskiviikkona Uinti 1500m 45min
Torstaina: Tanssi 60 min
Perjantaina lepopäivä-->PAS.
Kyllä se tästä taas lähtee! Mikä on sinun haastevalintasi?
Jes, hienot haastevaihtoehdot! :) Kiitos tästä, sain heti puhtia kolmen vetelän päivän jälkeen saada taas treenipuhtia kohotettua! Eli minäkin valitsen tuon 6+1 Superviikon, starting today! En ole vielä varma, jätänkö yhden päivän väliin vai en, riippuu aikatauluista. Aloitan tänään bodypumpilla.
VastaaPoistaHirmusti tsemppiä sulle uuteen nousuun! Kyllä se siitä taas lähtee. Ja erityistsempit tulevaan PASsiin! <3
Tosiaan, passelit vaihtoehdot!
VastaaPoistaMä oon jo suosiolla päästänyt alkuperäiset tavoitteeni juoksemaan kauas edelleni, enkä viitsi edes muistella niitä. 2-haaste sujuu minulta vaivatta, mutta voisin koittaa ottaa huomisesta alkaen tuon haasteen numero 1 vastaan - saas nähdä kuinka käy, sillä viikonlopun pikkujoulut varmaan syövät seuraavan päivän liikuntatiristykset pois eli se on jo varma välipäivä, mutta onnistuisikohan tuo muuten?! :)