 |
| Kuva: Heini Kauppinen |
Tavoite per viikko 52,5h eli 7,5h per yö
Viikko 32 / 8.-14.8.
Maanantai 22.30-5.30 = 7h Olo viikonlopun häiden jälkeen väsynyt.Tiistai 00.00-6.15 = 6h 15min Oliko pakko valvoa? Väsyttää! Keskiviikko 23.40-6.35 = 6h 55min Suunta on oikea, hyvä minä! Torstai 23.20-6.20 = 7h Katkeilevaa unta, ajatuksia päässä. Olo silti hyvä.Perjantai 23.45-8.45 = 9h Hyvin nukuttu. Näin aina perjantaisin. Lauantai 00.00-8.45 = 8h 45min. Kelpo unet vierailla tyynyillä. Sunnuntai 00.30-7.45 = 7h 15min Kotona taas, katkonaista kuitenkin.
Yhteensä 52 h 5min ja univelka 25 min
Viikko 33 / 15.-21.8.
Maanantai 20.30-23.30 & 01.00-06.30 = 8h 30min. Yliväsymysta purkamassa :) Tiistai 23.30-7.30 = 8h Ihanan pitkät unet, ei väsytä yhtään.Keskiviikko 00.00-6.15 = 6h 15min. Kahden hyvin nukutun yön jälkeen ei tunnu pahalta vaikka vähiin uni viime yönä jäikin.Torstai 00.00-6.15 = 6 h 15 min. Jukka Poika ja Taivaan pilarit pitivät valveilla.Perjantai 00.00-8.00 = 8h Unet aloitettiin sohvalla ja päätettiin sängyssä.
Lauantai 00.00-07.45 = 7h 45min Ok unet. Sunnuntai 00.00-6.15 = 6h 15min Lyhyet unet, mutta loma alkaa.
Yhteensä 51 h 0min ja univelka 1 h 30 min
Maanantai 00.00-8.00 = 8h Mikäs sitä on lomalla nukkuessa? Tiistai 02.00-8.00 = 6h Päikkäreitä odotellessa..Keskiviikko 00.00-8.00 = 8h Uudistetussa makkarissa on hyvä nukkua. Torstai 01.00-7.45 = 6 h 45 min mutta kun ei vaan saanut nukuttua enää. Perjantai ?Lauantai Matkaan, unta ehkä 6h lennon jälkeen. Sunnuntai Unille ajoissa, ihan hyvin nukutti.
Yhteensä 48 h 45min ja univelka1 h 45min
 |
| Kuva: http://web.arc.losrios.edu/~borougt/geology300.html |
Erinomaisesti nukuttu ja paljon. Univelasta ei tietoakaan. Nukkumaan mentiin yleisesti ottaen hyvissä ajoin eli ennen puolta yötä ja aamulla herättiin aamupalalle kahdeksan ja kymmenen välillä.
Viikko 36 / 5.-11.9.
Tauti alkoi heti maanantaina ja nukuttua tuli alkuviikosta jokaisena hetkenä, kun se vain oli mahdollista. Tiistai ja keskiviikko jatkuivat samaan malliin, mutta yhtään tuntia pidempää unipätkää en onnistunut nukkumaan. Torstaina ja perjantaina yöunet jatkuivat jo yhtäkestoisina koko yön, mutta olivat syystä tai toisesta hieman lyhyenlaiset. Lauantaina koitti kotiinpaluu, lentokoneessa nukkuminen oli mahdotonta. Sunnuntai levätessä, ehkäpä tämä viikko oli +-0.
Viikko 37 / 12.-18.9.
Maanantai 22-7.30 = 9h 30min Ihanaa, ihanaa! Päikkärit 12.12.15 ja 18-18.15 Yht. 30min Tiistai 22-6 = 8 h Pidempäänkin olisin nukkunut. Toisaalta tunnin päikkärit klo 9-10 teki hyvää. 1h Keskiviikko 22-7 = 9h Elokuvaa katsoessa nukahdin, taas. Ihanat pitkät unet. Torstai 23-9 = 10h Nukun varastoon. Perjantai 00.00-7.00 7h Heräsin testaamaan miehen lähdettyä töihin, uni ei enää tullut. Lauantai 01.00-9.00 8h Töiden alku lähestyy eli kuinka unirytmi käännetäänkään pyllylleen.Sunnuntai 22.30-5.00 6 h 30 min. Aamu-unettomuutta töiden alun vuoksi, olo kuitenkin pirteä.
Yhteensä 59 h 30min ja univelka 0 min
Viikko 38 / 19.-25.9.
Maanantai 23-6.00 = 7h Ihan ok unet, huomenna vielä hieman tsemppaan ja menen aiemmin nukkumaan. Tiistai 23.30-4 + 4.30-6.15 = 6 h 15 min Alkuun sohvalla, sen jälkeen kramppien helpotettua sängyssä. Keskiviikko 22.30-6.30 = 8h Hyvä minä! Torstai 23-6.30 = 7h 30min Perjantai 23-8 = 9h Viikonloppu!
Lauantai 22-7.30 = 9h 30min ja silti väsyttää. Syksy on täällä. Sunnuntai 23-6.30 =7 h 30 min ja uuteen viikkoon
Yhteensä 55 h 15min ja univelka 0 min
Viikko 39 / 26.9.-2.10.
Ihan hyvin tuli nukuttua, alkuviikolla saattoi olla pieniä haasteita. Perjantainen nukutuksessa tehty tähystysleikkaus väsytti koko viikonlopun ajan, ja nukuttua tuli tosi paljon. Univelkaa ei varmasti kokonaisuudessaan tältä viikolta jäänyt.
Viikko 40 / 3.-9.10
Vaikuttiko edellisen viikonlopun karhun unet niin, että sitten unta ei enää riittänytkään tälle viikolla? Nukuttu kehnonlaisesti muutamana alkuviikon yönä sairaslomasta huolimatta. Loppuviikko töissä hieman vajailla ja kun viikonloppuna tuli kuitenkin herättyä suht aikaisin, jäi univelkaa viikolta varmasti. Seuraavalla viikolla toivottavasti unirytmi on parempi ja saan nukuttua paremmin.
Viikko 41 / 10.-16.10.
Maanantai 00.00-6.30 = 6h 30 min Miten se ilta noin supsahti???
Tiistai 00.00-6.30 = 6h 30 min
Keskiviikko 00.00-6.30 = 6h 30 min
Torstai 00.00-6.30 = 6h 30 min
Perjantai 00.00-6.30 = 6h 30min kohti naisten viikonloppua
Lauantai 00.00-8.30 = 8h 30 min hyvät unet
Sunnuntai 23.30-6.10 = 6h 40 min. Aamulla väsytti, mutta nyt olo ihan pirteä
Yhteensä 47 h 40 min ja univelka 4 h 50 min
Viikko 42 / 17.-23.10.
Maanantai 00.00-6.30 = 6h 30min
Tiistai 00.00-6.00 = 6h
Työviikon loppu meni huonoilla unilla, mutta viikonlopun lepo paikkasi viikon ok viikoksi.
Maanantai 22.30-6.00 = 7h 30 min. Ihanat hyvät unet.
Tiistai 23.00-6.00 = 7h Hyvä kirja valvotti hetken aikaa.
Keskiviikko 22.30-6.10 =7h 40 min Hyvät unet aherruksen perään.
Torstai 20.30-5.30 = 9h Illalla totaalisimahdus, nyt kiittää siitä.
Perjantai 23.00- 8.30 =9h 30min Ihanaa, ihanaa!
Lauantai 23.00-9.00 =10h Hyvin nukutti!
Sunnuntai 00.00-6.30 =6 h 30 min, Ihan ok unet.
Yhteensä 57 h 10 min ja univelka 0 min
Viikko 44 / 31.10-6.11.
Maanantai 22.30-5.30 = 7h Hyvät unet.
Tiistai 23.00-6.00 = 7h Ihan ok.
Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Yhteensä 14 h min ja univelka 60 min
